Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Hola amigos, me gustaria que posteaseis la rutina que creeis que daria u os haya dado mas volumen muscular, la mas explosiva;) o en cualquier caso, la que creais que sea mas "machaca"

Saludos

LIGHT WEIGHT!

Se te podrian dar miles de rutinas.

Poniendome en plan filosofico...

De que te sirve tener una llave genial (en este caso una rutina "machaca" como tu la llamas) si no encaja en otras puertas ( tu metabolismo, genetica, agenda...)

Cada uno hace la rutina que le va bien. Lo que me ha ido bien a mi tal vez no te vaya tan bien a ti.

Y finalizando este comentario te diré que para eso esta el post it de rutinas

como llegas a la conclusion d cual es tu rutina?? es q no se.. q notas q recuperas antes? o como...

Saludos

Llegas a la conclusion de que es tu rutina cuando la puedes adaptar a tu horario de vida, tus comidas (por ejemplo viene bien hacer una comida fuerte antes y despues de entrenar...), tu descanso...

Tambien notas que con ella progresas y no te estancas...