Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Publicado: **07 Mar 2006 23:16**

Hola foreros.

En mi rutina hago todos los ejercicios a 3 series x 12 reps. y siempre que leo posts veo que manejais rangos de 6-8... es una atrocidad hacer 12??

Un saludo

Publicado: **08 Mar 2006 00:11**

Si progresas con ella....sigue asi

Yo no lo veo tan malo.

Publicado: **08 Mar 2006 06:11**

Hola que tal..

Yo tambien lo veo bien, de hecho me gusta mas para hypertrofia, pero preferiria un 3 x 10 o 3 x 8, es mas, hasta 3x6... y dejar 3x 12 para patas....

Saludossss

Publicado: **08 Mar 2006 14:42**

Para hipertrofia lo menos de lo que debes preocupar son las repeticiones y el peso, de lo que debes tener en cuenta para volumen es la frecuencia de entreno y la dieta.

saludos

Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

3x12 para volumen es una locura??

3x12 para volumen es una locura??