3x12 para volumen es una locura??

mkv323 · Mensaje por **mkv323** » 07 Mar 2006 23:16

Hola foreros.

En mi rutina hago todos los ejercicios a 3 series x 12 reps. y siempre que leo posts veo que manejais rangos de 6-8... es una atrocidad hacer 12??

Un saludo

Victor-21 · Mensaje por **Victor-21** » 08 Mar 2006 00:11

Si progresas con ella....sigue asi

Yo no lo veo tan malo.

Novato1 · Mensaje por **Novato1** » 08 Mar 2006 06:11

Hola que tal..

Yo tambien lo veo bien, de hecho me gusta mas para hypertrofia, pero preferiria un 3 x 10 o 3 x 8, es mas, hasta 3x6... y dejar 3x 12 para patas....

Saludossss

cargardu · Mensaje por **cargardu** » 08 Mar 2006 14:42

Para hipertrofia lo menos de lo que debes preocupar son las repeticiones y el peso, de lo que debes tener en cuenta para volumen es la frecuencia de entreno y la dieta.

saludos