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Hola q tal?
Bueno, queria saber algun ejercicio o algo para sacar mucha fuerza en las muñecas y endurecerlas...

Bueno, queria saber algun ejercicio o algo para sacar mucha fuerza en las muñecas y endurecerlas...

Prueba a hacerte muchas PAJAS


Lo siento CROW perdona, de verdad que no es nada personal pero esque me lo has puesto A HUEVO .

1 saludo

Flexiones con los puños cerrados apoyandote en los nudillos, haz muchas y de paso fortaleces el pecho y los brazos un poquito más

Y engancha una pesa en un extremo de la cuerda, y en el otro extremo un palo. Ves girando con las manos el palo para ir recogiendo la cuerda e ir subiendo el peso. Haz lo mismo para bajarlo. Me he explicado?

Un saludo!

Y engancha una pesa en un extremo de la cuerda, y en el otro extremo un palo. Ves girando con las manos el palo para ir recogiendo la cuerda e ir subiendo el peso. Haz lo mismo para bajarlo. Me he explicado?

Ese ejercicio estuvo mucho tiempo en mi tabla de ejercicios del gimnasio. Y no veas lo jodidos que deja los antebrazos, por rápido que intentes hacerlo Me sumo a la recomendación, ese ejercicio irá muy bien para tus muñecas y antebrazos, Crow.

¿Muñecas de acero?
Aparte de las anteriores trabaja con las paralelas y con los anillos.
No solo tus muñecas serán de acero.
sino todo tu cuerpo.
No soy un experto pero me gusta mucho esta disciplina, si no tiene estos implementos cuelgate de cualquier cosa y créetela que eres un mono.
Saludos.
Paul

Prueba a hacerte muchas PAJAS

A ti te ha funcionado??

Me han dicho que este es muy bueno tmb para las muñecas...es cierto?

Tan cierto que es extraño que nadie te lo haya recomendado en este post.

P.D: Las pajas no cuentan como curl

Perdonen mi ignorancia pero...

Aparte de las anteriores trabaja con las paralelas y con los anillos.

Qué son las paralelas y los anillos?

Gracias de antemano.

Esto son paralelas

P.D: Las pajas no cuentan como curl

Jo

Si alguien necesita alguna imágen porque no sabe lo que es una paja, la puedo poner...

Y para los que ya sepan lo que es, puedo poner también algunas imágenes para que empiecen con la rutina.

HeavyMetal escribió:Si alguien necesita alguna imágen porque no sabe lo que es una paja, la puedo poner...

Y para los que ya sepan lo que es, puedo poner también algunas imágenes para que empiecen con la rutina.

venga,pues ponlas

Si las pones....avisa para que pongamos Spoiler en el titulo del post

Es muy bueno el curl de antebrazos con agarre en supinacion y con agarre en pronacion.

En cuanto a lo de las pajas..., tais mu mal

Cita:
Prueba a hacerte muchas PAJAS

A ti te ha funcionado??

Supongo que no te ha funcionado tío...A lo mejor necesita realizar los ejercicios de pajas con algo mas pezado de lo que estas utilizando ahora:D:D:D...No es nada personal amigo.