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¿Qué hago ahora?
Publicado: 14 Mar 2006 13:10
por Lairegion
Resulta que llevo 2 meses con una rutina de volumen que encontre en el foro, con unos resultados que podria calificar de aceptables (he pasado en este tiempo de 78 a 82 kilos manteniendo estable la grasa y he augmentado quilajes en todos los musculos, aunque ninguna revolucion a decir verdad) y ahora pensava si tengo que meterme ya a definir con aerobicos 3 veces por semana y una rutina mas de definicion o esperar un poco mas. Aqlguien puede aconsejarme? Muchas gracias de antemano.
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Publicado: 14 Mar 2006 13:52
por KURAI_KAZAMA
Es mejor que esperes un poco más...por lo menos hasta cojer otros 2 o 3 kg...pues si empiezas a quemar ahora lo más probable es que pierdas gran parte del musculo que has ganado...
Y eso de ninguna revolucion, te lo parece porque tes ves todo el tiempo pero cada paso es un logro y seguro que hai una gran diferencia con el principio...
Publicado: 14 Mar 2006 15:21
por Chope
podrias exponer la rutina de volumen que has echo¿
muchas gracias.
Publicado: 14 Mar 2006 22:50
por Lairegion
La rutina que he hecho creo que es la segunda o la tercera de las que hay colgadas en el post it de rutinas en este mismo foro, son 4 dias a la semana y nada, lo tipico 3-4 ejercicios por musculo, con 3 series de 8-10 repeticiones...en dos semanas creo que voy a iniciar la rutina de definicion y a hacer aerobicos sobretodo. Mas que nada para no hacer el ridiculo en la playa este verano
