BCAA y Creatina??
Publicado: 19 Mar 2006 23:23
Hola amigos,tengo aqui un pequeño problema,para ver si me podeis ayudar,os comento.Estoy en el gym desde hace4-5 meses y empeze a tomar batidos desde hace mes y medio,ahora lo que me propongo es solamente reducir y definir la zona del abdomen(creo que haciendo 20-30 mins de cardio 4 veces a la semana sera suficiente,sino corregirme)y aumentar masa muscular.
Me han dicho que gente que me tome creatina y gente que me tome aminoacidos ramificados(BCAA).Se que la creatina lo que hace es aumentar resistencia y proporciona fuerza,pero retiene liquidos y al final si tienes el brazo grande no es puro musculo,sino es agua retenida por la creatina,y de los aminoacidos me han dicho que eso te ayuda a formar el musculo.
Asi que no se que es lo mejor para mi en este caso.
Diganme vuestras opiniones pleasee.
Gracias de antemano.......
Me han dicho que gente que me tome creatina y gente que me tome aminoacidos ramificados(BCAA).Se que la creatina lo que hace es aumentar resistencia y proporciona fuerza,pero retiene liquidos y al final si tienes el brazo grande no es puro musculo,sino es agua retenida por la creatina,y de los aminoacidos me han dicho que eso te ayuda a formar el musculo.
Asi que no se que es lo mejor para mi en este caso.
Diganme vuestras opiniones pleasee.
Gracias de antemano.......