Hola amigos,tengo aqui un pequeño problema,para ver si me podeis ayudar,os comento.Estoy en el gym desde hace4-5 meses y empeze a tomar batidos desde hace mes y medio,ahora lo que me propongo es solamente reducir y definir la zona del abdomen(creo que haciendo 20-30 mins de cardio 4 veces a la semana sera suficiente,sino corregirme)y aumentar masa muscular.
Me han dicho que gente que me tome creatina y gente que me tome aminoacidos ramificados(BCAA).Se que la creatina lo que hace es aumentar resistencia y proporciona fuerza,pero retiene liquidos y al final si tienes el brazo grande no es puro musculo,sino es agua retenida por la creatina,y de los aminoacidos me han dicho que eso te ayuda a formar el musculo.
Asi que no se que es lo mejor para mi en este caso.
Diganme vuestras opiniones pleasee.
Gracias de antemano.......
BCAA y Creatina??
Moderadores: moderador suplente, admin
