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cual es el mejor ejercicio para la parte interior del pecho? para separar el pecho? para la linea esa vamos. e oido q aberturas con mancuernas pero no lo se fijo,
saludos

hey vin diesel!

Que llevas ya 71 posts campeon! deberias saber que los musculos no se pueden trabajar por partes. De ser asi en este caso...has visto alguna vez a alguien que tiene muchiiisimo volumen en el canalillo pero nada en la zona de fuera? A que no

Para entrenar los musculos, hay ejercicios que reclutan mas fibras que otras, son los llamados ejercicios basicos.

Para el pectoral nada mejor que las aperturas y el press declinado

ya ya se q se pueden desarrollar por partes por eso pregunto cual es el mejor ejercicio para desarrollar esa parte, quiero desarrollarlo entero sabes pero tengo ya el pecho grande y me gustaria q se me veria esa linea q separa los dos pechos, entonces aberturas con mancuernas y pres declinado no?? gracias victor pasate por el post mio q tiene titulo de "dosificador" es q nadie ma contestao y es mu simple la pregnta,venga gracias victor

vin diesel escribió:tengo ya el pecho grande y me gustaria q se me veria esa linea q separa los dos pechos

Puede que la grasa en esa zona impida que se marque?

igual si q es eso, voy a acer algo de aerobicos y a mi rutina de pectoral le voy a añadir aberturas aber q tal me va. gracias victor

Prueba con aperturas, contractor, cruce de poleas...alguno de esos, pero vamos, que el pectoral se desarrollara en cuanto a tu genetica.

es posible sacar marcar pectoral haciendo flexiones??

no tengo la suerte/dinero/tiempo para ir a gimnasios..y me gustaria saber si haciendo flexiones lorgare sacar pectoral.. porque sino es asi, mejor dejo de hacerlas todas las noches..llevo 3 meses haciendo todas las noches..

soy de complexion delgada-normal...pero estoy en forma, practico tawekwondo,breakdance....

gracias por vuestras respuestas

ScLaP escribió:llevo 3 meses haciendo todas las noches.

Y que conclusiones sacas? has sacado pecho?

es posible sacar marcar pectoral haciendo flexiones??

Al principio si, luego te acostumbraras a esa intensidad y no te valdra de mucho.

Victor-21 escribió:

ScLaP escribió:llevo 3 meses haciendo todas las noches.

Y que conclusiones sacas? has sacado pecho?

es posible sacar marcar pectoral haciendo flexiones??

Al principio si, luego te acostumbraras a esa intensidad y no te valdra de mucho.

hombre...notar se nota...pero no se yo si aumentara mucho mas o se estancara y se fibrara mas que aumentar...

de todas formas gracias por contestar..

Sclap,las flexiones no marcan el pecho...Quiza lo voluminizan o lo tonifican pero no lo marcan.....

Haslas no al fallo y 1-3 veces por semana utilizando un rango de reps 2-12...

karkian escribió:Sclap,las flexiones no marcan el pecho...Quiza lo voluminizan o lo tonifican pero no lo marcan.....

Haslas no al fallo y 1-3 veces por semana utilizando un rango de reps 2-12...

muchas gracias karkian...