desarrollo del pectoral

vin diesel · Mensaje por **vin diesel** » 11 Abr 2006 15:31

cual es el mejor ejercicio para la parte interior del pecho? para separar el pecho? para la linea esa vamos. e oido q aberturas con mancuernas pero no lo se fijo,
saludos

Victor-21 · Mensaje por **Victor-21** » 11 Abr 2006 16:49

hey vin diesel!

Que llevas ya 71 posts campeon! deberias saber que los musculos no se pueden trabajar por partes. De ser asi en este caso...has visto alguna vez a alguien que tiene muchiiisimo volumen en el canalillo pero nada en la zona de fuera? A que no

Para entrenar los musculos, hay ejercicios que reclutan mas fibras que otras, son los llamados ejercicios basicos.

Para el pectoral nada mejor que las aperturas y el press declinado

vin diesel · Mensaje por **vin diesel** » 11 Abr 2006 17:03

ya ya se q se pueden desarrollar por partes por eso pregunto cual es el mejor ejercicio para desarrollar esa parte, quiero desarrollarlo entero sabes pero tengo ya el pecho grande y me gustaria q se me veria esa linea q separa los dos pechos, entonces aberturas con mancuernas y pres declinado no?? gracias victor pasate por el post mio q tiene titulo de "dosificador" es q nadie ma contestao y es mu simple la pregnta,venga gracias victor

Victor-21 · Mensaje por **Victor-21** » 11 Abr 2006 17:09

vin diesel escribió:tengo ya el pecho grande y me gustaria q se me veria esa linea q separa los dos pechos

Puede que la grasa en esa zona impida que se marque?

vin diesel · Mensaje por **vin diesel** » 11 Abr 2006 17:12

igual si q es eso, voy a acer algo de aerobicos y a mi rutina de pectoral le voy a añadir aberturas aber q tal me va. gracias victor

stress · Mensaje por **stress** » 11 Abr 2006 17:29

Prueba con aperturas, contractor, cruce de poleas...alguno de esos, pero vamos, que el pectoral se desarrollara en cuanto a tu genetica.

ScLaP · Mensaje por **ScLaP** » 11 Abr 2006 21:04

es posible sacar marcar pectoral haciendo flexiones??

no tengo la suerte/dinero/tiempo para ir a gimnasios..y me gustaria saber si haciendo flexiones lorgare sacar pectoral.. porque sino es asi, mejor dejo de hacerlas todas las noches..llevo 3 meses haciendo todas las noches..

soy de complexion delgada-normal...pero estoy en forma, practico tawekwondo,breakdance....

gracias por vuestras respuestas

Victor-21 · Mensaje por **Victor-21** » 11 Abr 2006 21:22

ScLaP escribió:llevo 3 meses haciendo todas las noches.

Y que conclusiones sacas? has sacado pecho?

es posible sacar marcar pectoral haciendo flexiones??

Al principio si, luego te acostumbraras a esa intensidad y no te valdra de mucho.

ScLaP · Mensaje por **ScLaP** » 11 Abr 2006 21:36

Victor-21 escribió:
ScLaP escribió:llevo 3 meses haciendo todas las noches.
Y que conclusiones sacas? has sacado pecho?

es posible sacar marcar pectoral haciendo flexiones??
Al principio si, luego te acostumbraras a esa intensidad y no te valdra de mucho.

hombre...notar se nota...pero no se yo si aumentara mucho mas o se estancara y se fibrara mas que aumentar...

de todas formas gracias por contestar..

karkian · Mensaje por **karkian** » 11 Abr 2006 21:52

Sclap,las flexiones no marcan el pecho...Quiza lo voluminizan o lo tonifican pero no lo marcan.....

Haslas no al fallo y 1-3 veces por semana utilizando un rango de reps 2-12...

ScLaP · Mensaje por **ScLaP** » 11 Abr 2006 22:16

karkian escribió:Sclap,las flexiones no marcan el pecho...Quiza lo voluminizan o lo tonifican pero no lo marcan.....

Haslas no al fallo y 1-3 veces por semana utilizando un rango de reps 2-12...

muchas gracias karkian...