¿definir sin aumentar de volumen?

[Invitado]

mi caso es el siguiente: llevo ya algun tiempo en el gimnasio y no me gustaría aumentar más en volumen pero sí definir un poco más. ¿Como lo hago?

[SARGENTO ARENSIVIA]

Para definir sin aumentar volumen, tienes que hacer series de muchas repeticiones con poco peso, pero asegurate tambien de quemar la grasa que te sobra , porque si no por muchas pesas que hagas tus musculos aunque esten marcados seguiran sin poder verse por culpa de esa capa protectora de grasa sobrante.

[JuaniPR]

En mi opinion, no aumentar mas los pesos con los que trabajas, hacer mas bici o cinta (podrias hacer al pincipio y al final del entrenamiento, o una sola vez). Si consumes muchas calorias regularlas o bajar la cantidad de las mismas, y obviamente comer la menos cantidad de grasa posible.

Un saludo