Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

buenas tardes, la cuestion de este POST esta dirigido a plantear una rutina de hipertrofia y aerobeos que me hicieran rendir a un nivel mas extremo ( si algun forero practicase valetudo (m.m.a) o simplemente tiene los conocimientos necesarios o puede dar su opinion sobre que iria mejor......lo agradeceria mucho) pues estoy hecho un mar de dudas....y tengo en breve una competicion..a principios de agosto.... y como dice el "refran mas sabe el diablo por viejo que por diablo" vuestra experiencia creo que podria ser de gran ayuda

muchas gracias de antemano

saludos

busca el post de Maet Contact de combinar DDCC con pesas (utiliza el buscador).

Ademas, creo que en el DDCC hay un video de Minotauro donde sale entrenando y comiendo (no te lo confirmo porque no lo he visto todavia).

Saludos.

Ahorro el trabajo, esto es lo que te dice victor

http://www.hispagimnasios.com/foros/vie ... highlight=