pesas,aerobios,rutinas enfocados para competicion M.M.A

[thaiboxer16]

buenas tardes, la cuestion de este POST esta dirigido a plantear una rutina de hipertrofia y aerobeos que me hicieran rendir a un nivel mas extremo ( si algun forero practicase valetudo (m.m.a) o simplemente tiene los conocimientos necesarios o puede dar su opinion sobre que iria mejor......lo agradeceria mucho) pues estoy hecho un mar de dudas....y tengo en breve una competicion..a principios de agosto.... y como dice el "refran mas sabe el diablo por viejo que por diablo" vuestra experiencia creo que podria ser de gran ayuda

muchas gracias de antemano

saludos

[Victor-21]

busca el post de Maet Contact de combinar DDCC con pesas (utiliza el buscador).

Ademas, creo que en el DDCC hay un video de Minotauro donde sale entrenando y comiendo (no te lo confirmo porque no lo he visto todavia).

Saludos.

[stress]

Ahorro el trabajo, esto es lo que te dice victor

http://www.hispagimnasios.com/foros/vie ... highlight=