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Buenas,

Tengo 15 años, kiero aumnetar algo de peso pero no tengo mucho apetito... queria ke me recomdarais algun jarabe/pastillas k tengan como funcion la de aumentar el apetito.

GRACIAS

¿con 15 años? Olvídate.

si no tienes mucho apetito, prueba a introducir algo mas de comida poco a poco. No hagas seis comidas diarias! Pasa de 3....a 4....de 4....a 5 y asi y siempre en pocas cantidades subiendo

Reparte la comida en más ingestas y sube poco a poco la cantidad, no se trata simplemente de comer hasta rebentar a la hora del desayuno y después no comer nada hasta las 3 del mediodia... mejor que lo distribuyas cada 3h y si no te apetece nada toma aunquesea unos frutos secos para irte adaptando...
Poco a poco te adaptarás y tendrás hambre cuando toca. A esa edad no tienes que tomar ningún suplemento de ningñun tipo (a no ser que te lo recepte el médico...), trata de comer bien, entrenar duro y dormir losuficiente.

Salu2

Y ke me decis de los carbohidratos en polvo? me lo aconsejais?

PD: es ke yo si no tengo hambre kiere decir k no tengo si me meto mas de lo k kiere mi estomago vomito...

Adolescente escribió:Y ke me decis de los carbohidratos en polvo? me lo aconsejais?

PD: es ke yo si no tengo hambre kiere decir k no tengo si me meto mas de lo k kiere mi estomago vomito...

Acostúmbrate, añade un poco más poco a poco, si te encuentras mal y crees que vas a vomitar túmbate, es psicológico, a mi me pasó, ahora como más que nadie
Si no es psicológico los polvos te harán vomitar también, así que descártalo.

Si acabas de empezar es tontería comprar suplementos, fíjate 6 comidas y come aunque no tengas hambre, da igual lo que sea (bueno, menos alimentos restringidos del mundillo), pero toma algo, poco a poco te acostumbrarás. Mastica bien, tómate tu tiempo si quieres, bebe agua y con calma.
¿Cuánto llevas entrenando?

Salu2

Empece a entrenar desde julio del año pasado y hasta ahora...

PD: he notado mejorias en mi cuerpo en este tiempo en el ke e estado en el gym, pero podria estar mejor debido a ke komo pesimamente... para ke os hagais una idea: suelo desayunar un zumo, desdepues en el insti un bocata de atun mas un zumo, a la hora del almuerzo carne, pesacado.... depende de lo k ponga, desde no suelo merendar y para antes de exntrenar un zumo tb, es decir k la fruta y verdura no la toco. Pues a eso me referia con mala nutricion, tengo una ingesta de hidratos de carbono diarios muy muy baja respecto a mis objetivos, x eso al principio pedi algun medicamento para aumentar de apetito xk si no.... mala cosa.

Pide desarrol en tu farmacia, hay gente que le ha ido muy bien, eso sí da mucho sueño . Es sin receta médica.

Pues si admites que comes pesimamente, arréglalo, no necesitas tomar nada extra, sino comer y organizarte bien. Busca una dieta el foro que hay muchas y aunque no puedas con todo adáptate a comer cada vez más, no hay otra solución.

ej:
Desayuno: Cereales+leche+2 huevos duros

Almuerzo: Zumo+bocadillo de atun

Comida: Pasta / patatas / arroz + bistec / aves / carne magra en general + yogurt

Post entreno: 1 plátanao + tortitas de arroz + sandwich de pavo

Merienda: Bocadillo de pollo (o otra cosa...) + 1 vaso de leche

Cena: 1 plato de verdura + pescado

Prueba de organizártelo así y si eres muy delgado por constitución dale prioridad a la pasta pero no olvides toamr algo de protes. Hasta los 18 que se te considera mayor de edad yo me limitaría a hacerlo todo de la manera más natural posible.

Salu2