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buenas haber me gustaria haber si alguien sabe algo sobre esto me an comentado k antes de acostarse es bueno tomarse un batido de proteina en polvo de absorcion lenta para tener aminoacidos para la noxe y n perder masa muscular

bueno me gustaria tomar esos batidos serian 1 x dia antes de acostarme serian 4 a la semana,puede ser malo para el higado?

si alguien sabe algun batido casero k vaya bien o que se puede comer para antes de acostare

gracias

Depende de tu dieta, las proteinas que tengas etc... Puedes tomar huevos o lácteos, que es más barato y viene a ser lo mismo o mejor...

Salu2

me hace una gracia eso de BATIDOS de asimilacion LENTA.....un batido, al tomarse de manera liquida, su asimilacion siempre es rapida.

Yo ayer por ejemplo, entrene a las 11 de la noche, llegue a casa y me comi 4huevos cocidos y a la cama a las 12

buenas pero habra proteina de absorcion lenta es lo k pone en el batido si me engañan no lo se, eso el como los hidratos de carbono ay los rapidos y los lentos n?

haber pero tampoko xk los juevos sean buenos me comere 4 0 5 huevos xk tampoko es bueno para el higado aunke sea comida

igusi2000 escribió:buenas pero habra proteina de absorcion lenta es lo k pone en el batido si me engañan no lo se, eso el como los hidratos de carbono ay los rapidos y los lentos n?

Si, pero el estado en el que vayan, solido o liquido varia su ig mucho.

haber pero tampoko xk los juevos sean buenos me comere 4 0 5 huevos xk tampoko es bueno para el higado aunke sea comida

Y por que va a ser malo para el higado?

4 huevos x 7gr de proteina cada huevo son 28gr de proteina. Que tiene eso de malo?

Eso si, cuando la gente se mete 56gr de batido comprado en decathlon eso no es malo no [/quote]

buenas haber dpende tambien de la marca del batido y de k sea, yo e subdio muxo en 1 año y medio solo con dieta y la verdad ahora pruebo los batidos, vale k es muxo mejor la proteina de comida k de un batido
pero 1 batido diario n pasa na de 40 gr

es lo mismo k si te comes 4 huevos 1 o 2 dias vale pero 7 dias 4 huevos n lo veo muy bien yo n se

buenas el batido k me tendria k tomar x la tarde lleva 27 g de proteina lo k tengo pensado es en vez de tomarme este batido es, haber k os perece

1 sandwich de atun
1 sandwich de jamon

y tomarme el batido solo de la noxe

k tal?

¿Lleva ch aparte de la proteina? ¿qué tipo de proteina es?¿asimilación rápida o lenta?

¿Cuantos gramos de jamón / atún?

La combinación esa de proteinas... no se realmente si es buena, ya lo comente en otro psot reciente, mi monitor me ocmentó que no era recomendable combinar ciertas cosas... por ejemplo patatas fritas y carne y no por la grasa saturada... si sabeis algo decírmelo, que ahora no le veo porque voy por la mañana...

Yo después del entreno me tomaría un plátano, un zumo y un bocadillo con 100g de atún, rico, rico.

Salu2

buenas haber dicen k es muy weno despues de entrenar el atun yo pokas veces como jamon despues siempre atuny a veces pavo k tambien tiene alta cantidad de proteinas


los dias de entreno tomo un batido de proteinas de asimilacion lenta antes de acostarme