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tngo un problema, poca flexibilidad, practico thai y x lo tanto es necesario aumentar mi flexibilidad, alguien me podria explicar algun ejercicio efectivo para poder alcanzar un grado de flexibilidad alto? especifico: cuando digo alto kiero decir x ejemplo llegar con mi rodilla a la cabeza del contrario.


GRACIAS!!!!!!

cuando digo alto kiero decir x ejemplo llegar con mi rodilla a la cabeza del contrario.

Bueno, tambien puedes saltar o hacer que se agache el primero bueno aqui tienes alguna cosilla..........

http://hispagimnasios.com/a_entrenam/estiramientos1.php

Utilizando el buscador encontraras material para no aburrirte en una larga temporada.

agur

especifico: cuando digo alto kiero decir x ejemplo llegar con mi rodilla a la cabeza del contrario.

Eso mas que de flexibilidad dependera de tu estatura y de la de tu contrario,jejejeje.

Te recomiendo que esa duda se la hagas a tu profesor de thai que el te recomendara unos ejercicios de estiramientos apropiados a tus necesidades y te indicara como realizarlos correctamente bajo su supervision.

Eso mas que de flexibilidad dependera de tu estatura y de la de tu contrario,jejejeje.

No creo k dependa de su estatura...no tiene nada que ver la estatura.
la flexibilidad se consigue estirando todos los dias, y cada vez abriendo un poquito mas.
saludos

No creo k dependa de su estatura...no tiene nada que ver la estatura.

Lo que quiso decir XERKO es que si logicamente tu mides 190 cm y tu oponente 150 cm la elasticidad necesaria para patearle la cabeza es inferior que la necesaria por el de 150 cm para patear a uno de 190 cm.

Vamos, que era una broma.

No creo k dependa de su estatura...no tiene nada que ver la estatura.

Hombre si lo que quiere es conseguir dar con la rodilla en la cara a su oponente por mucha flexibilidad que tengas si tu mides 1.60 y tu contrario 1.80 me diras como quieres que te llegue tu rodilla a su cara, porque como no saltes me da a mi que no llegas.

Pero que vamos a lo que estamos, con los estiramientos que te ha puesto Maet, constancia y un poco de paciencia conseguiras mayor flexibilidad.

Hombre para llegar con la rodilla a la cara del contrario no basta con elasticidad(aunque es muy importante) tambien requiere una ejecucion tecnica buena pero vamos que como el oponente sea mas alto que tu lo llevas claro a no ser que saltes y eso requiere entrar en la guardia de alquien que tiene mas embergadura de brazos que tu y las piernas mas largas, no se no se en ese caso te aconsejaria como Maet mejor que su cara vaya a la rodilla .

Para ganar elasticidad te bastara con hacer los tipicos estiramientos pero con constancia y esfuerzo.


Saludos

Para conseguir lo que quieres STUVIN tendras que armarte de mucha paciencia, ya que para conseguir ganar algo de flexibilidad requiere años de entranamiento. Tienes que conocer un poco como actuan los musculos sobre tu cuerpo para poderlos trabajar y poder tener los mejores resultados. Existen 3 formas de realizar la flexibilidad; ACTIVO--PASIVO--ISOMETRICO. Siendo el isometrico el que mejores resultados se obtienen reduciendo el riesgo de lesiones a 0.(siempre y cuando se realice correctamente, claro.

Si quieres flexibilidad, aparte de los ejercicios que te marcó Maet en el enlace, practica yoga y streching, creo que es de lo mejor para la flexibilidad.