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Hola a todos! Tengo 14 años y me gustaría tener alguna pauta para alimentarme correctamente. Hasta ahora no sigo ninguna y mi dieta dista mucho de ser equilibrada, porque como muy poco, no pruebo las verduras ni el pescado y abuso del chocolate y los fritos.
Nunca he estado gordo pero estos últimos meses no he hecho nada de ejercicio y he acumulado grasa en el abdomen y pectorales. Mis objetivos principales son crecer (mido 160 ) y perder algo de peso.
Gracias de antemano

Hola Utrik (como la ciudad de Holanda).
Yo no pensaria mucho en eso de una dieta, tienes 14 años y madre mia quien los pillara.
Lo que si decirte es que te olvides de los chocolates y de los fritos, pero también es verdad que con tu edad y si haces deporte no creo que sea inconveniente.
Intenta comer verdurita que es muy buena y pescado y hacer deporte y ya esta, tu tranquilo que ya veras como desaparecen esos michelines que dices tu que tienes.

Saludos.

Sin verdura ni pescado chungo lo vas a tener para crecer en condiciones.

No importa que de vez en cuando te regales con chocolate o fritos sicomes de todo y bien habitualmente.

Así que más fruta, verdura, legumbres, pescado, huevos, leche, carne (roja y blanca) y cereales.

Opino lo mismo que el figura de Lights, hay que comer de todo y mas a tu edad, pero mas lo que te ha indicado lights.