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como obtener unos gluteos duros aciendo ejercicios en casa
Publicado: 18 Nov 2006 16:43
por KANE
Ola amigos de nuevo queria acerles una pregunta si no es mucha molestia:
Saven de algun ejercicio que pueda practicar en casa para endurecer los gluteos?
Muchas gracias de antemano amigos
Publicado: 18 Nov 2006 17:17
por talaverano
En casa??? Bueno, si tienes barra y pesas haciendo sentadillas y más sentadillas...
Si no tienes barra, pues lo haces apoyandote en la pared, o sea te pones de espalda contra la pared, encoges las piernas y mantienes la posición.
Publicado: 18 Nov 2006 17:20
por KANE
el movmiento seria como el de las sentadillas? ejej es no lo e cactao compadre
Publicado: 18 Nov 2006 17:32
por talaverano
Mira compañero, hecha un vistazo a esta pagina y de ahí sacas tus propias conclusiones, ok??
http://www.musculacion.net/Article17.html
Publicado: 18 Nov 2006 17:38
por KANE
gracias amigo lo voi aver paz
Publicado: 19 Nov 2006 00:16
por karkian
En mi opinion,para tener gluteos duros debes de tener poca grasa...