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Perdonad he leido algunos post sobre creatina pero me gustaria me sacaran de dudas.
me estoy preparando unas oposiciones de bombero,y me an dixo muxos de consumir proteinas o creatina.la creatina me la han recomendado,porq con ella(corrijanme si me equivoco)alcanzare mayor resistencia en la carrera y obtener mejores tiempos asi como en natacion y cuerda....Tengo algunas preguntas¿cuanto tiempo e de tomarla para alcanzar la forma y se elimina del todo en cuanto tiempo?

¿es compatible con dieta?¿es detectable en el plazo de tres meses sin consumirla?

para terminar las protes que se supone q funcion tendran????

dispongo de poco tiempo para alcanzar la forma porque me acabo de recuperar de un accidente bastante jodido y me gustaria me dieran consejo para obtener fondo fisico y resistencia en ejercicios como la carrera,natacion ...GRACIAS

En natacion y cuerda seguro si te ayuda..Pero en carrera dudo que lo haga a no ser que sea durante tiempos cortisimos y muchisima intensidad....

Tengo algunas preguntas¿cuanto tiempo e de tomarla para alcanzar la forma y se elimina del todo en cuanto tiempo?

Depende de la dosis,mientras mayor sea la dosis el cuerpo pierde la capacidad para retenerla..

Gástate la pasta en un buen entrenador personal, ten en cuenta que vas a competir con gente muy preparada, he visto a algunos que se hacen 11" en un 100m.

¿es compatible con dieta?¿es detectable en el plazo de tres meses sin consumirla?

La pregunta q yo hago es....conservas los efectos a los tres meses de consumirla?.
Yo note una recuperacion mayor y me ayudo a darle un poco mas de intensidad al entreno durante la toma pero milagrosa no es ni mucho menos, ademas deq te pueden pillar y joderte.
Con dieta de adelgazamiento sera un lio saber loq pierdes ya con la creatina ganas peso por acumulacion de liquido, yo gane varios kilos mientras la tomaba.