Perdonad he leido algunos post sobre creatina pero me gustaria me sacaran de dudas.
me estoy preparando unas oposiciones de bombero,y me an dixo muxos de consumir proteinas o creatina.la creatina me la han recomendado,porq con ella(corrijanme si me equivoco)alcanzare mayor resistencia en la carrera y obtener mejores tiempos asi como en natacion y cuerda....Tengo algunas preguntas¿cuanto tiempo e de tomarla para alcanzar la forma y se elimina del todo en cuanto tiempo?
¿es compatible con dieta?¿es detectable en el plazo de tres meses sin consumirla?
para terminar las protes que se supone q funcion tendran????
dispongo de poco tiempo para alcanzar la forma porque me acabo de recuperar de un accidente bastante jodido y me gustaria me dieran consejo para obtener fondo fisico y resistencia en ejercicios como la carrera,natacion ...GRACIAS
Gástate la pasta en un buen entrenador personal, ten en cuenta que vas a competir con gente muy preparada, he visto a algunos que se hacen 11" en un 100m.
¿es compatible con dieta?¿es detectable en el plazo de tres meses sin consumirla?
La pregunta q yo hago es....conservas los efectos a los tres meses de consumirla?.
Yo note una recuperacion mayor y me ayudo a darle un poco mas de intensidad al entreno durante la toma pero milagrosa no es ni mucho menos, ademas deq te pueden pillar y joderte.
Con dieta de adelgazamiento sera un lio saber loq pierdes ya con la creatina ganas peso por acumulacion de liquido, yo gane varios kilos mientras la tomaba.
