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Hola soy practicante de hapkido y como en este estilo se le da más importancia a la tecnica que al desarrollo fisico me gustaria que me recomendaran alguna tabla de ejercicio a ser posible de peso libre para incluirlos en mis sesiones de entrenamiento y ganar un poco de forma fisica. Tambien me gustaria saber como tendría que distribuirlos, en cuantas sesiones a la semana, que ejercicios hacer cada sesión etc...

Bueno yo te voy a dar un par de consejos:

1) lee las normas del foro, ahí observarás que hay que ser más específico con los títulos de los post, títulos como el tuyo no dicen nada y no ayudan a las búsquedas.

2) lee un poco los post del foro, en especial los post-it, y verás como concretas algo mas tu duda.

Saludosss.