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Hola me gustaría saber que disponiendo de los 2 suplementos, que dosis y en que momentos del día me aconsejais ingerir, muchísimas gracias

Puf, eso está mas que dicho el el foro. Escribe "creatina" en el buscador, verás que sorpresa te llevas.

Saludos

bueno no me he espresado muy bien, me refiero que si ¿Es aconsejable tomar los 2 suplementos? ¿Podría tomar creatina antes de entrenar únicamente y un pequeño batido de proteinas despues de entrenar?

Sobretodo me gustaría saber si al tomar los 2 suplementos, hay que hacerlos de la misma manera que si lo tomas solos, o al tomar creatina debo ingerir menos proteinas...

En caso de tener que tomarlo de forma diferente a si utilizara un solo suplemento, si alguien me pudiera decir la manera adecuada entonces...

gracias de nuevo!

Si, tienes que tomarlos como cuando los tomas por separado, por ejemplo la creatina antes de entrenar y el batido de protes después.

Saludos

oks gracias red-luigi!!