Hola a todos
En mi ejercicios de pecho suelo hacer 3 series 12 , 10 y 8 repeticiones , cuando termino de hacerlas no noto el pecho demasiado cansado , creo q no las hago bien , ¿de donde debo coger la barra? , ¿brazos abiertos o brazos rectos?
adios
press banca
Moderadores: moderador suplente, admin
¿Kikogol?
¡ay va!
¿Preparándote para el veranito eehhhh?
Tienes algunas fotos por ejemplo en:
http://hispagimnasios.com/a_culturismo/ejerc_pecho.php
¡ay va!
¿Preparándote para el veranito eehhhh?
Tienes algunas fotos por ejemplo en:
http://hispagimnasios.com/a_culturismo/ejerc_pecho.php
En esa foto esta muy bien descripto el agarre.
Sin embargo tambien lo que decis podria ser sintoma de acostumbramiento a los pesos que levantas, por ej si venis levantando lo mismo por varios meses, entonces es hora de ir agregandole peso a esa barra aunque desde ya cueste mas. Yo recomiendo semana a semana ir agregando peso.
En fin un saludo
Sin embargo tambien lo que decis podria ser sintoma de acostumbramiento a los pesos que levantas, por ej si venis levantando lo mismo por varios meses, entonces es hora de ir agregandole peso a esa barra aunque desde ya cueste mas. Yo recomiendo semana a semana ir agregando peso.
En fin un saludo