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Alguien podria indicarme por favor algunos ejercicios para ejercitar basicamente pectorales internos? me refiero a los mas cercanos al esternon
Un saludo y gracias

No se puede ejercitar el pectoral por partes...

Karkian, ya se que ya se ha hablado del tema, pero entonces, con simplemente hacer un ejercicio de press de banca ya se ejercita suficientemente el pecho, son inecesarios los fondos en paralelas, los declinados, los contractores etc?

Saludos!

con simplemente hacer un ejercicio de press de banca ya se ejercita suficientemente el pecho

si...

entonces tu tabla de pecho, como es?

Press banca 3x10
Press banca 3x10
Press banca 3x10
Press banca 3x10

xDxD

Que rutina sigues en pecho?


UN SALUDO!

Y que se consigue haciendo los otros ejercicios?

Se supone que el cruce de poleas

Saludos

karkian escribió:

con simplemente hacer un ejercicio de press de banca ya se ejercita suficientemente el pecho

si...

Bueno yo ya puse hace poco un post sobre el tema y no es del todo cierto lo k dices karkian.
Te digo por experiencia que llevo 6 meses sin hacer press de banca plano y haciendo declinado y sobre todo inclinados y he notado mejores resultados.

salu2

Tanto tu como yo tenemos evidencia que sustenta nuestras posturas..Cual es la buena?Quien sabe...

Y yo tambien lo digo por experiencia..

Alca88 escribió:entonces tu tabla de pecho, como es?

Press banca 3x10
Press banca 3x10
Press banca 3x10
Press banca 3x10

xDxD

Que rutina sigues en pecho?


UN SALUDO!

¿Ves bien esta rutina para fortalecer las piernas?

Sentadilla 4x10
Sentadilla 4x10
Sentadilla 4x10
Sentadilla 4x10

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