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hola quisiera que me aconsejarais todo lo que este relacionado con el tema de las dominadas, llevo poco tiempo en el gimnasio y me gustaria ponerme con el tema de las dominadas, ahora mismo no creo q llege a hacer alguna, me gustaria saber que tipo de ejercicios me aconsejais que haga, que musculos trabajar, en el gimnasio tenemos una makina de dominadas que te ayuda, por loq e oido si por ejemplo yo peso 70 kilos pues en esta makina pones la mitad de loq tu peses para ayudarte, y nada mas ya despues si puedo subire la tabla que tengo en el gimnasio para que me aconsejeis que partes del cuerpo trabajar y como, Gracias

Puf, esto está mas que comentado (hay que usar mas el buscador ). Lo mejor es que vayas progresando en esa máquina que comentas. Ta,bién vienen muy bien los jalones al pecho, y fortalece tambíen los biceps ya que son importantes en las domibadas.

Saludos

Utiliza la maquina que comentas...

Yo creo que lo principal es trabajar la espalda en general (jalon al pecho, remo....) y ya poco a poco y con la ayuda de la maquina lo demas viene solo.

gracias por contestar

Aparte de lo que te han dicho los compañeros, yo metería series de repeticiones largas para ganar resistencia muscular, a mí me vinieron bien.

gracias a todos por responder todos los consejos seran bienvenidos, por cierto me aconsejais que siga algun tipo de dieta para el gimnasio?, Gracias

erdavid escribió:gracias a todos por responder todos los consejos seran bienvenidos, por cierto me aconsejais que siga algun tipo de dieta para el gimnasio?, Gracias

Pues hombre, si pretendes crecer si

Saludos

aqui teneis la tabla que me pusieron en el gimnasio, alguien me aconseja para las dominadas?


Gracias

Mola tu rutina, sobre todo si miras a los lados

jajajajaj buena publicidad a los lados si....
yo aconsejo...jalon al pecho y trabajo de biceps