Poco tiempo para entrenar: AYUDA!
Publicado: 16 Mar 2007 13:07
Buenos días a todos.
Siento entrar directamente solicitando vuestro consejo, pero visto el alto nivel de conocimientos que hay por estos lares, seguro que me podéis echar un cable.
Mis parámetros son los siguientes: Mido 1,70 cm. y peso 63 kilos. A primera vista resultado delgado, aunque desnudo gano
. Es borma, pero lo cierto es que vestido parezco sustancialmente más delgado de lo que soy realmente (tengo un buen par de brazos; genética bilbaina, supongo).
Tengo cierta facilidad para ganar peso y volumen, pero la misma para perderlo en cuanto me descuido (sobre todo cuando descuido las comidas en época de mucho trabajo).
El tema es que quiero ponerme a entrenar en serio con una buena rutina, a ver si ancho un poco, pero dispongo de muy poco tiempo (trabajo como un berraco) y en cuanto paso un par de semanas sin pasar por el gym pierdo todo lo ganado.
Lo primero tiene difícil solución, porque las horas son las que son: dispongo de tres horas a la semana para entrenar (L, M y V a las 7 de la mañana).
Lo segundo creo que se podría evitar con un buen entrenamiento en casa cuando no pueda pasar por el gym (tengo un par de mancuernas con hasta veinte kilos cada una; ya sé que no es para echar cohetes...), una buena dieta (que creo que es mi principal fallo) y ganas.
Me podríais ayudar con rutinas y dieta? No sé si necesitaría más información...
Me gusta el ambiente de foro y espero participar comentándoos mis progresos.
Un saludo a toos y gracias anticipadas.
Siento entrar directamente solicitando vuestro consejo, pero visto el alto nivel de conocimientos que hay por estos lares, seguro que me podéis echar un cable.
Mis parámetros son los siguientes: Mido 1,70 cm. y peso 63 kilos. A primera vista resultado delgado, aunque desnudo gano
. Es borma, pero lo cierto es que vestido parezco sustancialmente más delgado de lo que soy realmente (tengo un buen par de brazos; genética bilbaina, supongo). Tengo cierta facilidad para ganar peso y volumen, pero la misma para perderlo en cuanto me descuido (sobre todo cuando descuido las comidas en época de mucho trabajo).
El tema es que quiero ponerme a entrenar en serio con una buena rutina, a ver si ancho un poco, pero dispongo de muy poco tiempo (trabajo como un berraco) y en cuanto paso un par de semanas sin pasar por el gym pierdo todo lo ganado.
Lo primero tiene difícil solución, porque las horas son las que son: dispongo de tres horas a la semana para entrenar (L, M y V a las 7 de la mañana).
Lo segundo creo que se podría evitar con un buen entrenamiento en casa cuando no pueda pasar por el gym (tengo un par de mancuernas con hasta veinte kilos cada una; ya sé que no es para echar cohetes...), una buena dieta (que creo que es mi principal fallo) y ganas.
Me podríais ayudar con rutinas y dieta? No sé si necesitaría más información...
Me gusta el ambiente de foro y espero participar comentándoos mis progresos.
Un saludo a toos y gracias anticipadas.