¿Son todos igual de buenos o hay algunos especialmente recomendables y otros a evitar?
¿Es relevante que lleven o no sal?
¿cuando es mejor tomarlos, antes o después de entrenar?¿que cantidad aproximada?
Gracias
Para mi lo de la sal es importante, puesto que la mayoria de los frutos secos que llevan sal han sido sometidos a un proceso de horno, lo provoca que ya de por si pierdan la poca agua que poseen y absorvan la sal ademas dela que se les adiere.
Busca los frutos secos tal tal cual, sin estar sometidos a ningun proceso y sin nada añadido, tipo: almendras, nueces, piñones, pistachos, avellanas, etc...
los frutos secos son todos muy parecidos menos las castañas.Es logico que alguno tenga mas vitamina "x" que otro y menos "z" que el mismo... pero en general son mas o menos iguales.Céntrate sobre todo que no lleven sal...
