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¿Son todos igual de buenos o hay algunos especialmente recomendables y otros a evitar?
¿Es relevante que lleven o no sal?
¿cuando es mejor tomarlos, antes o después de entrenar?¿que cantidad aproximada?
Gracias

Para mi lo de la sal es importante, puesto que la mayoria de los frutos secos que llevan sal han sido sometidos a un proceso de horno, lo provoca que ya de por si pierdan la poca agua que poseen y absorvan la sal ademas dela que se les adiere.

Busca los frutos secos tal tal cual, sin estar sometidos a ningun proceso y sin nada añadido, tipo: almendras, nueces, piñones, pistachos, avellanas, etc...

Aqui tienes buena informacion : http://www.nucis.org/

?¿que cantidad aproximada?

Varia de persona a persona...

yo tomo un puñado unos 20 o 30 min antes de entrenar junto con una naranja y bastante agua.

Un saludo!

a mi me gustan especialmente las nueces y las avellanas, consumo unos 50 gr a media mañana y 50 a media tarde, por si te sirve de guia...

un saludo

Yo suelo tomar 50gr de avellanas por la tarde. No se si me convendría aumentar un poco la cantidad...

Al final me he comprado un revuelto que lleva nueces, pasas, alemendras,anacardos, cacahuetes y avellanas, y lleva muy poca sal.
A ver que tal

los frutos secos son todos muy parecidos menos las castañas.Es logico que alguno tenga mas vitamina "x" que otro y menos "z" que el mismo... pero en general son mas o menos iguales.Céntrate sobre todo que no lleven sal...