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ola a todos!!! esa es mi pregunta aber si alguien me puede decir cuala es una buena combinacion para seguir suplementandome hasta aora e estado tomando perfect 3000 de natures best, y real protein de vht ke es cara :S, aora estoy de periodo de descanso y la semana ke viene retomo los hierros y a tomar bcaa+glutamina de isostar ke es una puta mierda por lo ke e oido me las enxufare por ke me las pasan gratis, y es algo.

el perfect 3000 estoy pensando en kitarlo no? y tomar solo batidos de protes estas bcaas y volver a toamr creatina, ke tal lo veis?¿ es mala combinacion?

aora mi duda es sobre la dosis: las bcaas como las tomo? el bote dice 4 antes de entrenar y 4 despues, o 2 en cada comida como me an dixo?

la creatina alguien me dice una marca buena para recomendar? y como la tomo, periodo de carga y tal con zumo de uva?¿ por cuanto tiempo tomando seguido o parando de vez en cuando?

asta aora creo ke son de los pokos suplementos ke usare ya ke asta aora me an ido way y de movidas de vasculacizacion paso por ke con el tiempo eso se pierde. gracias tios por vuestra ayuda xa0o

Te recomiendo que te vendria mejor entre esos suplementos que mecionas?O te recomiendo lo que YO considero mejor entre toda la infinidad de suplementos?

es complicado opinar yo he probado algunos y han dador resultados pero es relativo para cada persona los resultados pueden variar, yo siempre me guio por lo que mi presupuesto dice

karkian dame respuesta a las 2 preguntas ke mencionastes

Yo que tu no me compraria ningun amino ni ninguna proteina..

Los suplementos que te recomiendo son creatina y oxido nitrico...

En cuanto a las proteinas te recomiendo las gold standard de ON ,LAS MAS VENDIDAS EN ESTADOS UNIDOS , ME HA DADO EXCELENTES RESULTADOS con aminogen que descompone las proteinas en el estomago para facilitar la digestion y no te quedes hinchado , sabor el mejor que he probado.. En cuanto a creatina el cell tech de muscletech , es la mejor, con zumo de uva se asimila mejor , el periodo de carga segun los ultimos estudios no sirve para nada .
UN SALUDO DESdE Gran canaria.

karkian informame mas de tu ultima respuesta si eres tan amable

Si tu objetivo es ganar musculo extra te recomiendo creatina y oxido nitrico...

Pero por otro lado,si por motivos ocupacionales no puedes completar una dieta de manera adecuada comprate los aminos y proteinas que mencionaste...

y como deberia tomarlo? (aminos, protes, creatina, oxido nitrico) de este ultimo no se nada

osssssstias acabo de ver lo del oxido nitrico y es muy caro no?¿?

prince tambien podrias decirme donde piyas el suplemento ese ke dijistes en un post ke eran 15 pavos no? gracias

http://www.outletsupps.com

En general esta bastante bien la pagina.

y como deberia tomarlo? (aminos, protes, creatina, oxido nitrico) de este ultimo no se nada

Creo que no me has captado la idea...
Tienes disponibilidad de horario lo suficientemente buena como para completar todas tus comidas??

la verdad es ke no...

prince en esta pag es buena la marca?¿? lo digo por que si pido algo ya que sea de la misma marca no?

ke opinais de esto?¿?
-Creatina+Oxido Nitrico
-Creatina+hidratos+aminoácidos?¿?¿