He hecho pesas durante un año, me ha costado mucho ganar peso me he mantenido entre 69 a 71 kilos, no logro subir ni bajar de ese rango por mas que vario mi dieta y mis ejercicios.
Mis medidas indican que he ganado algunos centimetros en algunos musculos, ademas he bajado mi indice de grasa corporal.
Me gustaria que me dieran recomendaciones de que hacer, quiero ganar peso pero me cuesta mucho, ademas no quiero engordarme por que como ven tengo el abdomen un poquito grueso.
