ola! llevo una larga lesion y dentro de poco podre entrenar, he estado casi un año parado, y he engordado un poco un par de kilos de bascula, pero el musculo se ha cambiado por grasa jeje
la bascula dice que estoy igual pero el espejo lo desmiente jeje
he pensando en ace 2 o 3 semanas con fullbody, y aerobicos para que el cuerpo se vaya acostumbrando... cuantos dias a la semana recomendais??
despues volveria a mi rutina de volumen.
la dieta esas 3 semanas cual deberia ser?? no tengo ke perder mucho peso, solo... tonificar un poco y con el aeorbico kizas sea suficiente.
graciass
Última edición por tekin el 10 Abr 2007 23:27, editado 1 vez en total.
Porque tienes que aclarar un poco más. Con "lesión" la gente se piensa, como es lógico, que le vas a hablar de una lesión, y de lo que tú hablas es de perder peso o en todo caso de rutinas.
