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ola! llevo una larga lesion y dentro de poco podre entrenar, he estado casi un año parado, y he engordado un poco un par de kilos de bascula, pero el musculo se ha cambiado por grasa jeje
la bascula dice que estoy igual pero el espejo lo desmiente jeje

he pensando en ace 2 o 3 semanas con fullbody, y aerobicos para que el cuerpo se vaya acostumbrando... cuantos dias a la semana recomendais??

despues volveria a mi rutina de volumen.

la dieta esas 3 semanas cual deberia ser?? no tengo ke perder mucho peso, solo... tonificar un poco y con el aeorbico kizas sea suficiente.

graciass

Me da que te van a echar la bronca por el asunto...

no te sigo en absoluto

Porque tienes que aclarar un poco más. Con "lesión" la gente se piensa, como es lógico, que le vas a hablar de una lesión, y de lo que tú hablas es de perder peso o en todo caso de rutinas.

No te lo tomes a mal.

Salu2.

ah okei okei, no habia caido a ver si soy capaz a cambiarlo...
gracias