Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Bien pues ahora mismo llevo una rutina partida de 4 días/semana (lunes,martes,miercoles y viernes), en la cual uno de los días está dedicado a piernas/abdomen.

El caso es que practico taekwondo lunes, miércoles y sábado, asi que no se dónde meter las piernas, ya que si las hago el martes, como tengo en la tabla, sería lunes taekwondo, martes piernas, miércoles taekwondo, y no se si eso será castigarlas excesivamente.

Qué opinais?

Pues yo la metería el viernes, así las puedes dejar descansar un poco mas.

Saludos

El taekwondo no cuenta como ejercicio de pierna...

karkian escribió:El taekwondo no cuenta como ejercicio de pierna...

aunque estoy de acuerdo en esto..tb es cierto que el tawekwondoo cansa mucho los muslos por la tension de las posturas

No me refiero a que con taekwondo ya esté trabajando las piernas, me refiero al cansancio que estas sufren. En cada entrenamiento hacemos, a parte de las patadas, multisaltos siempre y sentadillas y otros ejercicios realizados con el propio cuerpo una vez a la semana o así.

Sé que si quiero "muscular" las piernas "tengo" que trabajarlas en el gimnasio, la cuestión es el desgaste físico del taekwondo.

Pues supongo que sera cuestion de acostumbrarse o de alejes tu entrenamiento de pierna lo mas posibles de las sesiones del taekwondo...

haz las el miércoles, yo las suelo meter el mismo día que entreno kick, normalmente el mismo día aunque las tengas cansadas, al estar estimuladas te duele menos, el problema es normalmente al día siguiente.

JaBa666 escribió:haz las el miércoles, yo las suelo meter el mismo día que entreno kick, normalmente el mismo día aunque las tengas cansadas, al estar estimuladas te duele menos, el problema es normalmente al día siguiente.

Creo que va a ser lo mejor... Así aunque trabajen más ese día tendrán descanso.