HIIT ,en dia de pesas o no?

[dear]

Buenas ,es una cuestion que tengo que veis mejor ,el hiit en el mismo dia de pesas ,despuestas de estas o en otro dia aparte??

De pesas iria 3 dias a la semana

[Fernin]

Si tu objetivo es perder grasa o subir limpio puedes hacerlo después de la sesión de pesas.

Si quieres rendir más por algún otro motivo entonces hazlo los días de descanso.

[dear]

Wow contestacion maas rapido no he visto ,gracias

Si mi intencion es bajar de peso de tiempo cuanto me recomiendas para empezar 15-20 minutos? despues de las pesas

[Fernin]

Ya ves, es que justo me he puesto a leer el foro.

Como es un ejercicio de alta intensidad no se puede sobrellevar mucho tiempo. Empieza con 10 minutos si no estás muy en forma aún, y llega como mucho a 15.

Aunque supongo que ya sabrás del tema te dejo un par de enlaces.

viewtopic.php?t=45812&start=0
viewtopic.php?t=26442&start=0

[dear]

Gracias ,conocia esos temas ,me decante por este tipo de ejercicios al leer esos hilos.

Bueno pues empezare con 10 minutillo aver que tal se me da ,lo hare en bici porque corriendo no puedo

[Pavel Saenz]

¿Y por que no incluir las pesas al HIIT?

[karkian]

Has el cardio los dias de descanso...[/quote]