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hola a todos una vez mas y gracias por compartir susu conocimientos

q bebida es la mas recomendada para despues de entrenar
dicen q debe ser alta en carbos y con alto contenido glucemico
es cierto eso?
o debe ser proteinas o ambas
q opinan?

Yo he encontrado esto:

http://www.hispagimnasios.com/a_nutric/ ... espues.php

Saludos!

Por increible que parezca la cerveza, por lo que he leido es la bebida que mas rápido se absorbe. Sin pasarse, que una cosa es tomarse un cuarto, y otra echar una competi a pintas jeje

gracias por el dato luna