Natación

[Iron cross]

Hago natación tres dias a la semana y los otros dos practico Muay thai.
Tambien hago algo de gimnasio de vez en cuando...

Seria recomendable tomar un batido casero de proteinas luego de la natación o convendria hacer algo de gimnasio antes o despues?

[GrAffiTeRo De OrO]

se supone ke antes y despues (pre y post entreno) debes de "cargarte" y "prepararte"

o convendria hacer algo de gimnasio antes o despues?

esto no me kedo muy claro, crees ke si despues de la natacion te metes una sesion de hierros petaras mas? estimularas mas los musculos?
repito lo de siempre tienes ke conocerte y saber lo ke pide tu cuerpo y saber darselo

[Iron cross]

He estado tomando esos batidos despues de entrenar en el gimnasio normalmente y me ha ido de lujo...lo que quiero decir es que como la natación no es un ejercicio tan "intenso" quizas el cuerpo se quede igual aunque tome los batidos...