tengo la siguiente duda, he estado asistiendo a un gym por casi un año y las piernas me han respondido de maravilla pero el tren superior no, me falta mas volumen en espalda, hombros y sobretodo brazos, o sea, en el tren superior, si entreno bien pero no gano volumen, solo en pierna, voy a estar como Tom Platz jejejee
saludos.
