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Estoy haciendo una carrera en un pueblecito en el que no es que haya gran cosa, por ejemplo gimnasio. Hasta ahora me he corformado con correr a diario, algunas abdominales y algunas flexiones, y de vez en cuando un partidito de futbol.
Estoy en proceso de pérdida de peso y me gustaría que me recomendaseis ejercicios q se puedan realizar en casa o al aire libre para tonificar todo el cuerpo, no sé alguna rutinilla graciosa para que no me llegue la flacidez....en fin ya sabeis.
Agradeciendolo de antemano. Un abrazo

si quieres hacer espalda te puedo decir dos ehercicios faciles:

buscas una barra que este como a 1m del suelo, te tumbas debajo mirando a ella, agarrras y subes.

Otro seria hacer dominadas, pero para hacer mas repeticiones con menos peso, puedes atarle una goma elastica y enganchar el pie para que te ayude a subir.