Gimnasio en casa

[Nandez]

Estoy haciendo una carrera en un pueblecito en el que no es que haya gran cosa, por ejemplo gimnasio. Hasta ahora me he corformado con correr a diario, algunas abdominales y algunas flexiones, y de vez en cuando un partidito de futbol.
Estoy en proceso de pérdida de peso y me gustaría que me recomendaseis ejercicios q se puedan realizar en casa o al aire libre para tonificar todo el cuerpo, no sé alguna rutinilla graciosa para que no me llegue la flacidez....en fin ya sabeis.
Agradeciendolo de antemano. Un abrazo

[Luna-Moteada]

si quieres hacer espalda te puedo decir dos ehercicios faciles:

buscas una barra que este como a 1m del suelo, te tumbas debajo mirando a ella, agarrras y subes.

Otro seria hacer dominadas, pero para hacer mas repeticiones con menos peso, puedes atarle una goma elastica y enganchar el pie para que te ayude a subir.