Es correcta estas tomas de la creatina??

[Gazkez]

Creatina....... sin fase de carga

(dias de entreno )5 gramos con zumo de uva antes y despues del entreno

dias de descanso )5 gramos con zumo de uva cuando sea...


*Da igual tomarse la creatina junto con comida?? o es mejor tomarla con el estomago vacio?? salu2 y grache.

[karkian]

Es correcto?Quien sabe,sin datos tuyos no se puede criticar...