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Creatina....... sin fase de carga

(dias de entreno )5 gramos con zumo de uva antes y despues del entreno

dias de descanso )5 gramos con zumo de uva cuando sea...


*Da igual tomarse la creatina junto con comida?? o es mejor tomarla con el estomago vacio?? salu2 y grache.

Es correcto?Quien sabe,sin datos tuyos no se puede criticar...