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Tengo una duda existencia y es.. como os haceis la dieta? pq claro e estado leyendo sobre q la gente tiene dietas y demas pero si los demas keremos hacernos una cual nos hacemos tanto si kieres definir como si kieres cojer volumen pq yo no ago mas q leer y solo encontre una, leyendo los post it no me entero de na pq soy muy novato y la cuestion es la siguiente si yo kiero empezar a ganar volumen q dieta ago? y claro como se q ya e definido o si puedo pasar directametne al volumen o si pq me sobre algun killillo de tripa puedoempezar con pesas para marcar y cojer volumen o no se gente pero espero q me aclareis estas dudas,...

Yo, es simple la verdad es que no me como mucho la cabeza en ese tema, lo que quiero es ganar volumen, pues busco alimentos saludables con gran cantidad de calorias, y que etsos tengan gran cantidad de proteinas y HC. Por lo general como lo que quiero.

Salu2

leyendo los post it no me entero de na pq soy muy novato y la cuestion es la siguiente si yo kiero empezar a ganar volumen q dieta ago?

Pues depende,si eres ecto trataria de hacer una dieta muy alta en calorias de unas 5 comidas con proteina en cada comida...
Si eres endo solo me preocuparia por consumir mucha proteina en cada comida....

no se q es ecto o endo ;D y coo se puede saber lo q eres

Utopia escribió:no se q es ecto o endo ;D y coo se puede saber lo q eres

Se refiere a si eres ectomorfo o endomorfo (tipos somáticos). Ectomorfo es aquel que coge peso con dificultad, ya sea masa muscular o grasa, y lo pierde facilmente, por lo que debe consumir más calorías. Endomorfo es lo contrario, acumula grasa con facilidad y le cuesta perderla.

Saludos

gracias por la aclaracion

Opta por una dieta equilibrada que sirve para todos igual.

LightPower escribió:Opta por una dieta equilibrada que sirve para todos igual.

¿? Me parece a mi que no... un ectomorfo no puede llevar la misma dieta que un endomorfo y viceversa ni mucho menos.

Saludos