Duda sobre dieta

[Utopia]

Tengo una duda existencia y es.. como os haceis la dieta? pq claro e estado leyendo sobre q la gente tiene dietas y demas pero si los demas keremos hacernos una cual nos hacemos tanto si kieres definir como si kieres cojer volumen pq yo no ago mas q leer y solo encontre una, leyendo los post it no me entero de na pq soy muy novato y la cuestion es la siguiente si yo kiero empezar a ganar volumen q dieta ago? y claro como se q ya e definido o si puedo pasar directametne al volumen o si pq me sobre algun killillo de tripa puedoempezar con pesas para marcar y cojer volumen o no se gente pero espero q me aclareis estas dudas,...

[Danielote]

Yo, es simple la verdad es que no me como mucho la cabeza en ese tema, lo que quiero es ganar volumen, pues busco alimentos saludables con gran cantidad de calorias, y que etsos tengan gran cantidad de proteinas y HC. Por lo general como lo que quiero.

Salu2

[karkian]

leyendo los post it no me entero de na pq soy muy novato y la cuestion es la siguiente si yo kiero empezar a ganar volumen q dieta ago?

Pues depende,si eres ecto trataria de hacer una dieta muy alta en calorias de unas 5 comidas con proteina en cada comida...
Si eres endo solo me preocuparia por consumir mucha proteina en cada comida....

[Utopia]

no se q es ecto o endo ;D y coo se puede saber lo q eres

[Red-Luigi]

no se q es ecto o endo ;D y coo se puede saber lo q eres

Se refiere a si eres ectomorfo o endomorfo (tipos somáticos). Ectomorfo es aquel que coge peso con dificultad, ya sea masa muscular o grasa, y lo pierde facilmente, por lo que debe consumir más calorías. Endomorfo es lo contrario, acumula grasa con facilidad y le cuesta perderla.

Saludos

[Utopia]

gracias por la aclaracion

[LightPower]

Opta por una dieta equilibrada que sirve para todos igual.

[Red-Luigi]

Opta por una dieta equilibrada que sirve para todos igual.

¿? Me parece a mi que no... un ectomorfo no puede llevar la misma dieta que un endomorfo y viceversa ni mucho menos.

Saludos