problema trabajo en el verano.ayuda por favor¡¡¡

[donuts88]

hol mi problema es el sigiente:en el mes de julio trabajare cargando alpacas de paja en un camion,el ejercico seria un combinado entre peso muerto,remo y quizas un poco de curl de biceps pero minimamente,trabajo los 7 dias de la semana y las alpacas pesan cosa de 20-30kg,secargan unas 350 por camion y cargaria de 2 a 3 camiones al dia.tengo miedo de perder la mayor parte del muculo q tengo ganado,y admas q no creo q pueda hacer pesas este mes y si las puedo hacer no cre q sea con mucho rendimiento...queme recomendais paa no perder musculo??alguna recomendacion mas???ayudarme por favor.gracias por adelantado

[Red-Luigi]

Pues lo único que puedes hacer es cuidar la dieta lo máximo posible. Mantén las protes altas (procura hacerlo sobre todo en el desayuno), y adapta las calorías en función del trabajo que hagas (que por lo que veo va a ser cojonudo, asi que procura que sean del orden de 2500).

Saludos

[Aguelo]

Pues lo que te ha dicho Red-Luigi.

Cuídate la espalda baja...piensa en una faja. Y también estira.

X.

[NeKeR]

Tambíen si no haces pesas, puedes ver el trabajo como tu entrenamiento, eso sí, lo dicho pro Aguelo y Red-Luigi, cuidar la dieta, tratando de comer altas protes, y cantidad suficiente de carbos y cuidarse la espalda baja con algún cinturón o faja.

[donuts88]

habia pensado en esto:
-desayuno:un tazon de leche con cerelales integralesy 20 grms de protes
-posttrabajo:un bocadillo de caballa,choped de pavo...y un aquarius
-comida:pasta,legumbres o lo que haya
-post trabajo:fruta.aquarius,pavo atun caballa o ventresca
-antes de acostarme:40grms de protes

en trabajo habia pensado en alternar la intensidad de un brzo o otro y cogerla de una manera o otra.
que os parece?creis que perdere mucho musculo??