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hol mi problema es el sigiente:en el mes de julio trabajare cargando alpacas de paja en un camion,el ejercico seria un combinado entre peso muerto,remo y quizas un poco de curl de biceps pero minimamente,trabajo los 7 dias de la semana y las alpacas pesan cosa de 20-30kg,secargan unas 350 por camion y cargaria de 2 a 3 camiones al dia.tengo miedo de perder la mayor parte del muculo q tengo ganado,y admas q no creo q pueda hacer pesas este mes y si las puedo hacer no cre q sea con mucho rendimiento...queme recomendais paa no perder musculo??alguna recomendacion mas???ayudarme por favor.gracias por adelantado

Pues lo único que puedes hacer es cuidar la dieta lo máximo posible. Mantén las protes altas (procura hacerlo sobre todo en el desayuno), y adapta las calorías en función del trabajo que hagas (que por lo que veo va a ser cojonudo, asi que procura que sean del orden de 2500).

Saludos

Pues lo que te ha dicho Red-Luigi.

Cuídate la espalda baja...piensa en una faja. Y también estira.

X.

Tambíen si no haces pesas, puedes ver el trabajo como tu entrenamiento, eso sí, lo dicho pro Aguelo y Red-Luigi, cuidar la dieta, tratando de comer altas protes, y cantidad suficiente de carbos y cuidarse la espalda baja con algún cinturón o faja.

habia pensado en esto:
-desayuno:un tazon de leche con cerelales integralesy 20 grms de protes
-posttrabajo:un bocadillo de caballa,choped de pavo...y un aquarius
-comida:pasta,legumbres o lo que haya
-post trabajo:fruta.aquarius,pavo atun caballa o ventresca
-antes de acostarme:40grms de protes

en trabajo habia pensado en alternar la intensidad de un brzo o otro y cogerla de una manera o otra.
que os parece?creis que perdere mucho musculo??