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wenas haber vi en un foro un tema de bombardeo de brazos me gustaria opiniones de la gente sobre esa rutina


digamos que era cada hora 3 superseries barra z y cada media hora 2 superseries con mancuerna


7 de la mañana : 3 superseries con barra
7.30 - 3 superseries de mancuerna

algo asi era hasta las 3:30 del mediodia solo 1 dia a la semana

si alguien sabe algun bombardeo de brazos que le haya ido bien

A mí me parece que es una mentira inmensa, osea sí, congestionas a morir y hasta pareciera que te explotarán los brazos, pero eso solo dura ese dia, y como mucho, los 2 siguientes, vamos, que no brinda una hipertrofía real y duradera, además de que aquí entre nos, ¿Quíen en el mundo que no sea culturista, tiene el tiempo para hacer un programa como este?

Si quieres potenciar brazos, yo mejor te recomiendo que los hagas en un día por separado, o entrena duro los básicos, que así tambíen crecen (dominadas, fondos, remos, bench press etc..).

Saludos !

Joder, la de veces que se habra dicho que es una trola... y la gente sigue preguntando

Saludos

El hecho del ejercicio, si su objwetivo es una hipertofia, es el crear un estímulo.. un exceso tan grande de reps y series, solo hace perder el tiempo,perder glucojeno y retardar el crecimeinto, opino yo.