wenas haber vi en un foro un tema de bombardeo de brazos me gustaria opiniones de la gente sobre esa rutina
digamos que era cada hora 3 superseries barra z y cada media hora 2 superseries con mancuerna
7 de la mañana : 3 superseries con barra
7.30 - 3 superseries de mancuerna
algo asi era hasta las 3:30 del mediodia solo 1 dia a la semana
si alguien sabe algun bombardeo de brazos que le haya ido bien
bombardeo de brazos
Moderadores: moderador suplente, admin
A mí me parece que es una mentira inmensa, osea sí, congestionas a morir y hasta pareciera que te explotarán los brazos, pero eso solo dura ese dia, y como mucho, los 2 siguientes, vamos, que no brinda una hipertrofía real y duradera, además de que aquí entre nos, ¿Quíen en el mundo que no sea culturista, tiene el tiempo para hacer un programa como este?
Si quieres potenciar brazos, yo mejor te recomiendo que los hagas en un día por separado, o entrena duro los básicos, que así tambíen crecen (dominadas, fondos, remos, bench press etc..).
Saludos !
Si quieres potenciar brazos, yo mejor te recomiendo que los hagas en un día por separado, o entrena duro los básicos, que así tambíen crecen (dominadas, fondos, remos, bench press etc..).
Saludos !
