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mi pregunta es esa, ke es lo aconsejable para comer antes de acostarse??? no tomo batidos de proteinas....suelo cenar 3 h antes de dormir o asi y nose si tengo ke komer algo antes de dormir o no

Lo primero intenta no tomar hidratos. Puedes cenar huevo, pavo, fruta, verdura, leche desnatada, atún, queso de burgos... Tienes muchas opciones.

Comer fruta antes de dormir es recomendable? Tenia entendido que eran hc rapidos, entonces si no los usavas se transformavan en grasa.

Quiero una respuesta inmediata!!! xDDDDDD me gustaria saber si son buenas o no xD

Bueno suerte i nos vemos.

Espero no desvirtuar.

--Es bueno comer una porción de vegetales en ensaladas, una porción de proteínas también y un postre que puede ser una fruta o flan diet, lo que trata de evitar son los hidratos de carbono, ya que estos se acumulan en grasa al irte a dormir.

Como te dicen los compañeros forísticos, nada de hidratos antes de dormir (arroz, pasta, pan...), prohibidos.
En mi dieta, tengo un día a la semana como cena sólamente fruta (batida o en piezas) y frutos secos, por ponerte un ejemplo.

pero no hay que hacer como las personas que para "cenar ligero" se meten una fuente de fruta, con la de azúcar que tiene, para irse a dormir

gracias x las respeustas xo por ahi no iban los tiros, mi pregunta era ke tomar exactamente antes de akostarte, de meterte en la kama ( cenando 3h antes)

kins escribió:gracias x las respeustas xo por ahi no iban los tiros, mi pregunta era ke tomar exactamente antes de akostarte, de meterte en la kama ( cenando 3h antes)

La proteina de mas lenta asimilacion que puedas (caseina si tomas suplementos, y un huevo duro, por ejemplo, si no tomas suples)

si. o algo de pescado, que la digestión no es pesada. y si tomas algo de verdura con eso, tambien está bien, xq los hidratos que lleva son pocos, y la fibra hace que la digestión sea más lenta

hola que tal quiero aprovechar este thread para poner esta duda....
si me encuentro en fase de volumen y soy ecto tambien me es recomendable dejar de comer hc antes de dormir? la verdad que a veces ceno algo de pescado con arroz y patatas, pero bueno queria saber si me era o no aconsejable hacerlo teniendo en cuenta mi ectomorfismo ... salu2

Que no sea perjudicial no significa que sea aconsejable. Quizá por tu metabolismo, la grasa que acumules por cenarte los hidratos y acostarte la quemes fácilmente en los dias siguientes, pero eso no quiere decir que los hidratos que te tomes antes de dormir sirvan para algo, porque si no vas a hacer ejercicio, no vas a aprovechar esa energía que te dan los hidratos, y esa glucosa en la sangre. Para cenar, proteínas. Hidratos, si tomas, de IG bajo en todo caso, pero respondiendo a tu pregunta: no, no es aconsejable aunque no tengas facilidad para engordar. Tu quieres crecer en músculo, no en grasa, y los hidratos, por la noche, lo único que te puden dar es grasa.

Estimado Kins...

Yo justo antes de irme a dormir me tomo un buen vaso de leche y me va muy bien.

Te lo recomiendo.

Un saludo.

Para antes de dormir yo tomo 250-300gr de queso fresco.

Aunque suene a coña y como ya te han dicho...un vaso o una taza de leche y a la cama, de donde saques la leche ya es cosa tuya jajaja

Agur.