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Hola a todos!!

He estado yendo al gimnasio estos meses de Noviembre y Diciembre todo lo que he podido, y he seguido la dieta todo lo que he podido, y ciertamente hay algunos resultados.

El problema es que no he podido evitar algunas veces (tal vez demasiadas) comerme mi sandwichico de nocilla o mis galletas principe por la noche en unos de esos hambrunazos que te entran cuando te acuestas demasiado tarde (vamos, comer chocolate a la peor hora del dia...) y bueno, otros deslices...

El caso es que si, tengo un poco más de bíceps, pero tambien tengo bastante más michelín. Me joroba mucho porque en verano pasé una crisis de identidad y me quedé muy delgado, y estaba en el momento idóneo para hacer una buena dieta y subir lo más limpito posible, pero en cuanto me reencontré, recordé mi afición a los dulces

La cuestión es: En estas dos semanas que es complicado ir regularmente al gimnasio (Navidad, nochevieja, año nuevo, reyes y fiestas vairas...) ¿sería buena idea hacer 2 semanas de aeróbico para rebajar la grasa? ¿O es preferible no hacerlo y seguir la dieta de volumen hasta verano?

Habré pasado de un 9% a un 14% de indice de grasa en 2 meses (de 54 Kg a 61). Que depresión, si es que todo lo que he pillado ha sido grasa

Pues todo depende de como prefieras verte: con algo menos de grasa y perder un poco de volumen o seguir ganando volumen y grasa.

Piensa que si te dedicas a hacer aeróbicos exclusivamente, es probable que pierdas masa, progresiones en pesos... Pero también es verdad que te costará menos recuperarlas en relación a lo que te costó alcanzarlas anteriormente. En cambio, con volumen no perderás progresiones etc...

En resumen, lo que prefieras según te quieras ver.

En el caso de que lleves un tiempo considerable con las pesas y dieta, vería bien eso de los aeróbicos que te planteas. Simplemente por empezar el año tomándotelo más en serio y motivado por estar limpio...Pero lo que te dije, lo que prefieras estará bien si lo haces adecuadamente.

Muchas gracias boni36!

Que complicada decisión... Yo quiero seguir subieno (bueno, subir, xq realmente no tengo volumen, digamos que simplemente los músculos me han cogido forma), pero claro, no quiero que luego me cueste demasiado quitarme la barriga, o no poder quitármela.

El problema es que aún no tengo la experiencia en mí propio organismo de si será más facil dentro de unos meses quitar toda la grasa de golpe, o si será preferible ir quitandola de vez en cuando, aunque pierda un poquín de músculo, porque luego lo recuperaré más rápido de lo que rebajaría la grasa.

En fin... divagaciones... Es que me desespero un poco en el gimnasio, xq claro, de tanto mirarme al espejo apenas veo los cambios, y como cuesta tantísimo seguir la dieta a rajatabla y no saltarse ni un dia de pesas... pues nunca se lo que falla. (esto último ya son lamentaciones personales, jeje)

un saludaco

Si has cogido 7 kg en 2 meses, en el mejor de los casos, habrás cogido 2 de músculo y 5 kg de grasa. Yo creo que seria preferible quitarte un poco grasa, y luego volver a subir algo más limpio. Pero si tu te ves bien, sigue con la dieta de volumen, un 14% de grasa está bien.

Es que he hecho la dieta fatal pufff, con la excusa de estar en volumen, no me he contenido cuando me ha apetecido un dulce. ¡Odio el chocolate! (pero está tan rico... )

No estoy realmente deprimido porque me veo algo de mejora muscular (por primera vez en casi 2 años de andar haciendo el tonto con el gimnasio). Así que en el fondo estoy contento. Pero siempre queda el resquemor de haber podido hacerlo mejor y no haber tenido fuerza de voluntad.

Gracias por tu comentario Hiperius. A ver como se da la comida de navidad... jejeje