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hola!!!
tengo 23 años, mido 1.78 y peso 64 kilos, y la verdad es q me gustaria ganar algo de peso, x lo menos 10 kilos, llevo 3 meses en el gimnasio y he ganado 2 kilos, q puedo hacer???

-Pide a tu monitor una rutina de entrenamiento para volumen para 3 dias a la semana
-Visita a un nutricionista y sigue estrictamente una dieta de volumen
-Descansa adecuadamente 8-9 horas diarias y siesta 30-60min si puedes

Musculosos Saludos