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¿Que cenas os hacieis en volumen o en definicion?

Casi siempre un pescado al horno o a la plancha con su ajito, un tomate natural y una ensalada o unas verduras. Luego de vez en cuando me tomo 2 yogures o algo de queso fresco media hora antes de acostarme.

--En definición igual me cuido algo más, generalmente pescado y ensalada...pero en volumen lo que pille, igual me meto una tortilla que una pizza (lo más sana posible, eso si, con atún, tomate y poco más)que una ensalada...

Yo en definicion fruta , pollo y pescao. Algun dia una ensalada a palo seco, con tomate, lechuga, atun, algo de queso... nada mas...


cuando lo que quiero es volumen... me como un par de pechos antes de irme a dormir ahahahaha!!! xD

EL_ARES escribió:cuando lo que quiero es volumen... me como un par de pechos antes de irme a dormir ahahahaha!!! xD

un buen trozo de carne asada magra,con ensalada verde,3 tortillas y 1 yogurth ligth

Yo pescado a la plancha, algo de verduras y fruta.

Si algún día me animo a hacer dieta para definir, supongo que tiraré principalmente de pollo, pavo, pescado, jamón york y alguna cosilla más por el estilo. Nunca he hecho una dieta (para mi no, pero sí para otros) para volumen. Simplemente, el cuerpo me pide chicha y se la doy. Vigilo un poco lo que como, pero poco más.

Ahora estoy intentando hacerme una dieta como dios manda, pero se me quedan cortas y por el momento sigo comiendo de todo. Lo que sí he hecho, es capar las grasas saturadas, embutido, etc. Sea para lo uno o para lo otro, no son precisamente la mejor opción.

Un saludo.